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다이어트를 결심하고 며칠 뒤, 거울 속의 나보다 눈앞의 음식에 더 괴로워하고 있지는 않으신가요? 많은 분이 다이어트에 실패하는 이유는 ‘단기간의 고통’을 ‘장기적인 성과’로 착각하기 때문입니다. 우리 몸은 급격한 변화를 ‘위기’로 감지하고 오히려 에너지를 비축하려 하죠. 오늘은 뇌를 속이지 않고, 몸을 건강하게 만드는 지속 가능한 다이어트의 핵심을 짚어봅니다. 다이어트, 왜 자꾸 실패할까? 가장 흔히 하는 실수는 ‘극단적인 … 더 읽기